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인터넷방송 새해를 앞두고 운동하기로 굳게 결심하지만 작심삼일이 될까 걱정하는 사람이 많다. 그런 독자에게 ‘크로스핏’을 추천한다. 크로스핏은 신체 전반의 능력을 골고루 발달시키는 근력운동과 유산소운동을 병행하는 것이 골자다.크로스핏은 시간 대비 운동효과가 커 소방서, 특수부대, 미식축구 등 많은 분야에서 크로스핏 훈련방식을 차용한다. 실제로 30분 만에 400~550kcal를 소모하기 때문에 체지방 감량에도 매우 효과적이다.또 균형 있는 몸을 만들 수 있다. 크로스핏은 힘, ...

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